Tanto tempo se passou desde a última vez que vim aqui confessar os meus pecados alimentícios para vocês que eu nem sei por onde começar. Como vocês sabem o último mês foi de extrema mudança pra mim, então tudo aquilo que eu tinha como meta e rotina saudável deu uma bela mudada.

Fiquei quase um mês sem academia e avacalhei ~um pouco~ na dieta.

Tem dois pensamentos bem idiotas que a gente costuma ter e que não faz o menor sentido. O primeiro é que a gente vai engordar se ficar sem academia. E o segundo é que a gente pode comer um pouco mais quando começa uma rotina de atividades físicas.

Acho que a segunda é mais perigosa que a primeira, porque pelo menos na primeira existem duas possibilidades. Uma: você fecha a boca com medo de engordar. Duas: você liga o foda-se bem grandão e começa a devorar tudo.

Eu estava assim quando comecei no novo emprego. Acabei relaxando na escolha da qualidade da minha alimentação, mas tentava compensar comendo menos a noite ou durante o dia. Então até que estava segurando as pontas.

Agora a segunda é perigosa porque nem sempre você consegue gastar os excessos cometidos com a gula em cima da esteira.

E esse foi meu erro quando arranjei uma academia nova, comecei a comer bem mais pensando “Ah, estou praticando atividade física mesmo”.

Resultado: hoje estou com 2 quilos mais gorda do que na minha fase boa de dieta (Não que seja um desastre, mas se não mudar meu comportamento agora pode vir a ser 10 quilos no futuro).

Uma coisa que complica bastante neste novo emprego é que hoje tenho bem mais opções para escolher de almoço do que meu emprego antigo, quando eu só tinha o bandejão. Antes eu conseguia me controlar melhor e manter ali mais ou menos a mesma qualidade de alimentos todos os dias.

Hoje muitas vezes me deparo com PFs gigantes, uma padoca cheia de gulosemas bem pertinho do trabalho e outros “problemas” como esse que requerem bastante auto-controle . São coisas que aos poucos estou aprendendo a lidar.

Essa semana resolvi comer menos bobagens e procurar ir somente nos restaurantes mais saudáveis da rendodeza, pelo menos a consciência já está mais leve ^^

Também estou com um problema no meu jantar pois estou chegando tarde da academia e ainda não encontrei uma rotina bacana.

Fora isso tem ainda um outro problema, minha frequência na academia não tem sido das melhores, estou trabalhando pra caramba e ainda não consegui conciliar muito bem todas as coisas… Mas tudo é adaptação e logo estará tudo certo… tenho fé.

Agora falando de notícias boas:

Fui convidada para correr o Circuito das Estações da Adidas Etapa Inverno!!! Nunca corri aquele percurso perto do Pacaembu! Estou ansiosa! Me inscrevi para os 10K!

Estou usando as sexta feiras pra treinar corrida, mas ainda estou meio enferrujada, vamos ver se até dia 30 consigo treinar legal para fazer um tempo razoável, né?

Alguém aí vai correr essa? Vem me fazer companhia!

Bom é isso galerinha, não falta vontade nesta que vos fala de sair treinando e fazendo dieta. Mas todas essas coisas como insisto em dizer requerem força de vontade e um belo planejamento, para ficar mais difícil cair em tentação.

Mas não desistirei e logo, logo estarei magrinha de novo… rs

Beijo, beijo, beijo para casar

Oi gente, tudo bem?! Estava louca para escrever este post!

Resolvi me inscrever na Mizuno 10 Miles porque depois de participar de muitas corridas a gente sente a necessidade de ir além dos nossos limites. E esta vontade não era de hoje, ano passado eu quase me inscrevi para correr a São Silveste, mas não tive coragem porque não sabia se ia aguentar…

Então quando o email da Mizuno chegou na minha caixa eu fiquei bem empolgada para tentar, 10 milhas = 16 quilômetros. Bem mais do que o que eu já tinha ido na minha vida. Chamei meu marido para ir comigo porque ele sempre via eu treinando e empolgada com as corridas de rua mas nunca tinha experimentado. Inscrevi ele na categoria de 2,5 milhas que totalizam um pouco mais de 4 quilômetros, mas que não deixa de ser uma distância boa para quem nunca tinha corrido na vida e estava sedentário há pouco tempo atrás!

Pronto, desafio lançado para mim e pro boy, inscrições feitas e começamos a treinar todos os domingos de manhã no parque para ver se nós dois conseguiríamos aguentar o tranco.

Nascer do sol no Jockey…

A fila pra pegar o kit da Mizuno é a minha única reclamação quanto a organização do evento. Estava bem grande e como tem gente que  vai pegar uns 20 kits por vez acabava demorando bastante. Acho que fiquei uma hora mais ou menos na fila e embaixo do sol. Acho que essa demora foi agravada porque a Mizuno fez só um dia de retirada dos kits. Não tinha retirada na sexta-feira, que normalmente acontece nas corridas grandes e que facilita para esse pessoal que corre sempre e que busca o kit pra toda galera.

No domingo, levantamos super cedo para ir correr, para ver se a gente conseguia parar dentro do estacionamento do Jockey… chegamos perto das 6 horas da manhã mas a rua já estava fechada, então tivemos que estacionar nas proximidades mesmo. E acreditem já tinham flanelinhas lá cobrando “20 conto” para olhar o carro… isso é Brasil

Ficamos esperando até dar o tempo da corrida. Largada marcada para as 7:30, e é neste momento que você mais se pergunta, o que estou fazendo aqui? Acordar cedo para ir correr… acho que sou louca.

Mas aí começam a chegar mais e mais doidos e tudo aquilo começa a fazer mais sentido. Fomos para o local da largada. Foi muito legal largar com o marido junto. Foi realmente importante pra mim ele estar ali comigo, acho que ele nem tem noção disso. Neste momento ele só deveria estar achando que ele também era maluco.

Corremos os 2 primeiros quilômetros juntos, posando para as fotos, eu incentivando ele… depois nos separamos. Neste momento o negócio era só comigo e eu tinha ainda 14 quilômetros pela frente.

Minha meta nas corridas é sempre ir no meu ritmo e de maneira constante. Tenho medo de forçar demais e não aguentar.

Por sorte o percurso da Mizuno era quase inteiro só de retas. Teve umas duas subidas, mas bem rápidas e nada muito difícil.

Por volta do quilômetro 7 ou 8 meu joelho começou a doer bastante… doía o joelho e mais alguns nervos da perna que não sei dizer quais eram. Para ajudar, essa foi uma semana que quase não consegui ir na academia (por conta da troca de emprego) e foi aí que dei graças a Deus de ter insistido nos nossos treinos no parque de domingo.

Depois do quilômetro 10 mais ou menos esqueci das dores. Já estava no caminho de volta e isso me empolgou muito. A coisa se tornou mais natural e a endorfina estava fazendo o trabalho direitinho.

Na última subidinha como que por mágica na minha playlist tocou a musica “Survivor” das DC’s e eu sempre me emociono quando ouço essa música (ela sempre está na minha playlist de corrida), e claro dá ainda mais vontade de continuar e terminar o desafio.

A sacanagem é que faltando dois quilômetros para terminar a prova a gente passava em frente ao Jockey de novo, então seu cérebro achava que você já tinha chegado mas ainda faltavam 2 quilômetros para o final, e dois quilômetros para quem já deixou 14 quilômetros pra trás é muita coisa! Foram os 2 quilômetros mais difíceis da minha vida…

Quando eu estava cruzando a linha de chegada já estava quase desmaiando (rsrs)… Eu estava realmente acabada, minhas pernas doiam e quando eu parei eu quase não conseguia andar… Virei um copão de gatorade inteiro e depois mais duas garrafinhas de água.

Mas foi muito emocionante conseguir completar essa corrida. Este foi o maior desafio da minha vida e eu consegui chegar lá! O melhor foi que eu consegui completar dentro da minha meta.

Minha intenção completar os 16 quilômetros abaixo da 1 hora e 40 minutos, e eu consegui fazer em 01:39! Em cima!

O Ricardo gostou de correr também mas ele achou que é muito sacrifício e pretende abandonar  a carreira! hauahuahuaa

Mas eu fiz minha parte, pelo menos tentei mostrar para ele como é a vibe das corridas, se ele não quiser me acompanhar eu respeito.

Nos dias seguintes à corrida minhas pernas ficaram super doloridas… Nenhuma musculação, nem nenhum outro exercicio tinha deixado meu corpo desse jeito. Meus pés estavam cheios de bolhas. Mas valeu a pena dizer que eu consegui correr 16 quilômetros. Me sinto uma vencedora!

Agora o desafio é voltar pra academia e procurar participar de outras corridas. Estou aproveitando este tempinho parada para que o meu joelho possa se recuperar direitinho, porque não é de hoje que tenho sentido dores, então acho que de uma certa maneira é bom ficar parada.

Minha nova meta é correr uma meia maratona, mas esse é um plano para longo prazo.

Beijo, beijo, beijo para casar

Final de 2012 e eu resolvi que ia mudar o blog porque precisava mudar a minha vida. Resolvi que ia deixar de escrever com tanta freqüência pois precisava me dedicar a outros pontos importantes e um deles era a minha carreira.

Faziam 8 anos que eu estava no mesmo lugar e lá não era mais tão legal pra mim. Não que eu não gostasse da empresa. As pessoas eram legais, a empresa até que me pagava um salário razoável. Mas a questão é que eu estava descontente com o trabalho que eu fazia, além de um período de turbulência violento que eu passei por lá (que sempre acontece quando uma empresa está em fase de transição) e que me deixou um pouco desmotivada.

Lá, todos me viam como referência de bom trabalho, comprometimento e bom gosto e isso era legal, mas eu estava ali há oito anos e apesar de ter mudado um pouco o meu trabalho, de off-line pra on-line (e aprendido muito com isso), eu achava que precisava de outro emprego para provar para mim mesma que eu seria capaz, para ter novos desafios.

Parece que depois de alguns anos dentro do mesmo ambiente e na mesma posição confortável você deixa de acreditar um pouco em você. Ir para outro lugar, dar uma chacoalhada na rotina se tornou muito importante para mim.

E finalmente a oportunidade surgiu, deixei meus medos e receios de lado e resolvi “arriscar”.

A natureza do trabalho ainda é mesma: web design, mas o ramo de atuação é bem diferente. Sai de um empresa de mídia para uma de moda e posso dizer que só o ambiente e o assunto abordado no dia a dia já me deixa bem mais empolgada.

Como toda mudança ainda estou me adaptando, estou sem ir na academia há quase duas semanas (estou ficando louca com isso rsrsrs), minha alimentação está maluca e têm todas essas coisinhas que preciso acertar na rotina. E estou trabalhando muuito. rs

Mas eu estou muito satisfeita comigo mesma por saber que eu pude escolher o lugar que eu queria ir, porque pude provar pra mim ser capaz, e vou fazer o que puder para manter este emprego, dar o meu melhor.

Acho legal como parece que quando a gente abre um espaço na nossa vida para coisas novas elas acontecem. Acredito muito nesta coisa de energia.

É uma nova fase da minha vida e isso é bem empolgante. Espero colher bons frutos dessa mudança.

Vou usar o blog para me ajudar a acertar a rotina saudável nessa nova fase! Me acompanhem! rs

Beijo, beijo, beijo para casar

Ano passado foi o ano em que participei mais vezes de corridas de rua. Começou com a GRAAC, depois veio a Maratona Pão de Açúcar, a M5K e finalmente a Disney Magic Run que acabei nem contando aqui no blog mas que foi uma corrida super bacana, bem mágica como tudo que é da Disney.

Somando todas essas corridas eu coloquei 35 quilômetros na conta… isso por baixo, sem contar o que eu fiz na esteira e tals.

Devo confessar que acabei viciando, e nunca achei que isso fosse possível porque para falar a verdade eu não gostava de correr. Quando entrei na academia eu achava que ia morrer quando aumentava a velocidade na esteira e o único incentivo para a minha persistência era a idéia de que correr ia fazer eu perder mais gordura do que qualquer outra atividade.

Por coincidência na mesma época em que eu tentava melhorar meu desempenho na esteira entrou um professor novo na academia propondo formar uma turma de corrida.

Resolvi tentar uma vez a aula para ver como era. A turma era bacana, na primeira aula eu até que consegui correr mais ou menos, voltei uma segunda vez, uma terceira, depois uma quarta vez, confesso que sempre pensava em desistir, mas alguma coisa fazia eu tentar de novo e de novo.

Daí surgiu minha primeira corrida de rua: a Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, ia revezar 5K com o pessoal.

Se eu disser que a minha primeira corrida de rua foi a melhor sensação do mundo eu vou estar mentindo. Correr os meus primeiros 5K foi bem legal, mas foi difícil e eu ainda não era super condicionada. Tive que acordar super cedo e na volta para casa era tanto meu cansaço que quase dormi no volante O_o.

Mas a sensação de completar um desafio te deixa orgulhoso e esse é um dos motivos que leva você a querer correr mais uma, e mais uma e mais uma.

Pois bem, com o passar do tempo e cada vez mais provas completadas eu estipulei como meta que quero ir cada vez mais longe. Não importa quanto tempo vou demorar para fazer isso, nem qual intensidade de corridas vou fazer por ano, mas a idéia é sempre superar meus limites e desafiar meu corpo. Correr uma meia maratona está dentro desse objetivo mas antes seria interessante correr uma prova de 15 ou 16k, para ver se eu aguento o tranco.

Pois então surgiu a oportunidade de me inscrever na Mizuno 10 Miles (o que dá aproximadamente 16 km) e que vai rolar no Joquei Clube no dia 21 de abril (falta pouco).

Para completar a animação chamei meu marido para ir comigo… e ele topou! (ele vai correr 2,5 Milhas)

Meu marido não é fã de corrida. Ele ainda não encontrou o sentido de acordar cedo para ir correr e depois voltar para casa, mas ele está se esforçando e vai treinar comigo todo domingo em algum parque perto da nossa casa. Acho isso muito fofo.

Domingo passado eu nem estava tão a fim e ele que acabou me incentivando.

Tenho treinado duas vezes por semana, sexta feira e domingo. Não consigo fazer o treino de domingo tão bem quanto eu queria porque sempre corro com o Ricardo e não acho legal deixar ele sozinho e sair correndo. Pelo menos metade do treino acho importante acompanhar ele.

Mas tem sido uma experiência diferente e confesso que meus domingos tem sido mais proveitosos.

Não sei se vou conseguir manter esse ritmo depois da corrida, mas vou tentar. Correr não é uma atividade fácil, nem das mais prazerosas no começo, mas depois que você pega gosto é difícil largar.

E minha dica é dê uma chance para a corrida. Não é para sair correndo que nem uma louca e acabar se machucando, mas vá aos poucos, participe de uma prova de rua, sinta a vibração.

Tenho certeza que mais cedo ou mais tarde vai acabar gostando (assim como eu acabei).

Depois venho aqui contar como foi a experiência minha e do Ricardo na primeira corrida de rua dele.

Beijo, beijo, beijo para casar

Recebi essa semana a Bluebox com o tema “Ser Mulher faz bem” (vou começar definir as bluebox pelo tema porque é bem mais legal, ok? além de fazer mais sentido ).

Adorei essa edição porque os produtos que vieram na caixinha tem tudo a ver com os problemas femininos o universo feminino.

O que veio?

• Grain Flakes LIGHT Soja e Linhaça Jasmine (é adoçado com melado de cana ou seja sem adição de açúcar, ótimo! Além disso a isoflavona presente na soja traz vários benefícios para a mulher, inclusive prevenindo câncer de mama e ajudando com o processo de menopausa)
• Soytoast Ervas Finas – Snacks de soja (amoooo esse Soytoast já comprei várias vezes para publicar aqui no blog na coluna “Nas prateleiras” mas sempre acabo com o pacotinho antes de tirar as fotos hehe, lembrando que é de soja e faz bem)
• Super Fruit Bar Jasmine – Barra de Granola ultra crocante e deliciosa… já experimentei!
• NUTRIprev Ciclo – São bombons de cereais que contém substâncias específicas para o combate da TPM (superfuncional e delícia, também já comi #vaigordinha).
• Linchia Jasmine – Linhaça + Chia = Fibras + Ômega 3 e 6! Tem como ser mais perfeito que isso??? (estava louca para experimentar a Chia, agora vou poder consumir com a Linhaça, depois conto prôces)
• Óleo de Primula + Óleo de borragem – O mais importante que a gente precisa saber sobre esses óleos é que eles atenuam os sintomas da Tensão pré-menstrual #todasquerem!
• Preservativo Feminino L’amour Prudence (nunca tinha visto um! #abafa)

A Bluebox está cada vez melhor e somando os valores de todos os produtos desta Edição com certeza ultrapassam o valor da assinatura que é de  R$ 49,90. Acho que a Bluebox super vale a pena!

Se quiser garantir sua assinatura para o próximo mês – Especial Nutrição – clique aqui.

Beijo, beijo, beijo para casar