23 maio 2012

Diário da Dieta: Preguicinha , musculação, colágeno e eteceteras

Em Dieta
^^Camis^^
Escrito por ^^Camis^^

Lembram que eu tinha falado que ia tentar uma dieta detox essa semana? Então, a tentativa foi um verdadeiro fracasso. Eu aprendi que para fazer uma dieta detox como essa (que exige que você faça 300 tipos de suco por dia) a primeira coisa que você tem que ter é tempo, e de preferência ficar o dia todo em casa. E isso não aconteceu já que eu tinha um casório para ir.

Então, o que rolou foi mais ou menos o seguinte. Comecei com um suquinho esperto pela manhã (este ai de cima), como acordei tarde fui tomar o suco lá para umas 11 da manhã. Fiz uma sopinha de abóbora com gengibre pro almoço e estava indo bem, barriga cheia, tudo beleza, isto era umas duas horas da tarde.

Aí fui tomar um banho para fazer meu cabelo (coloca mais uma hora nisso) então de repente a fome apertou. Tomei um Yakult e tentei segurar, precisava fazer mais um suco pra tomar a tarde e que tenho certeza que iria segurar melhor a fome… Mas se eu parasse para fazer com certeza não ia dar tempo de pintar as unhas e fazer uma maquiagem decente. Então quando deu umas 6 horas, horário que a gente ia sair de casa eu estava verde de fome. Acabei comendo dois nuggets que marido assou e mais uns cookies integrais.

Sopa de abóbora com gengibre – Dieta e receitas aqui

No casamento comi normal, não exagerei, mas também não fiquei noiada com a dieta.

No domingo desisti completamente da detox, mas experimentei mais um suco pela manhã, acabamos almoçando em um rodízio de sushi, e nem precisa falar que me acabei de comer peixinhos ~nhamiii~.

Mas não foram essas coisas que estragaram a minha semana. Na verdade eu estou com uma certa preguicinha de fazer dieta, sabe? Preguiça de anotar as coisas, de me programar, sempre é assim quando as tarefas e o trabalho aumentam. E é realmente aí que mora o perigo. Então tenho que me concentrar e retomar o FOCO! 53KG! Definição, e culote ZERO (meu novo objetivo).

A última coisa sobre a Detox: Todos os sucos que experimentei são bem gostosos, e recomendo muito para substituir UMA refeição. Mas aprendi que é melhor eu continuar com a minha velha metodologia e garantir a perda de peso gradual, do que fazer uma dieta muito maluca e acabar perdendo a linha de onde quero chegar e até acabar comendo mais quando a fome aperta. Então por enquanto não estou pensando em tentar a detox denovo.

Rotina de exercícios

Para quem está chegando agora no blog tenho que dizer que minha rotina de exercícios é a seguinte. Faço academia de 4 a 5X por semana, tentando aproveitar ao máximo as duas horas que tenho de almoço. Meu cronograma fica assim:

Segunda: 45min de Pilates + 15 min eliptical
Terça: 45min spinning + musculação
Quarta: 45min de Pilates + 15 min eliptical
Quinta: 45min spinning + musculação
Sexta: Corrida

Pedi para a professora passar uma série de exercícios que ajudassem a detonar o culote. Que é a parte do meu corpo que mais me incomoda e é a mais difícil de detonar as localizadas.

O que ela me passou:

2×15 repetições – agachamento, leg press, adução e abdução na máquina.

1×45 repetições (com caneleira no chão) – glúteo 4 apoios perna flexionada, um exercício que ela chama de cachorrinho (ri muito) que é a abdução em 4 apoios, adução deitada na lateral e abdução deitada.

Termino essa série com o glúteo doendo TANTO que parece que vai cair.

Mas estou gostando e me acostumando e espero que dê resultados. :)

Colágeno Nutricé

A Nutricé me mandou um Colágeno Hidrolisado para experimentar, comecei a tomar faz um tempinho e estou analisando os resultados. Esse tipo de suplementação é bem difícil resenhar com precisão mas eu estou observando bem minha pele e tenho percebido uma bela melhora. E olha que minha pele é fina e super chata…

Vou poder contar melhor para vocês quando terminar a caixinha.

Para quem quiser experimentar também a Bluebox deste mês veio com uma caixa inteira do colágeno Skin Lift e 7 cápsulas de Fit Belt, um queimador de gordura da marca (achei que compensa bastante pagar 40 reais para receber os dois).

Como ganhei também o Fit Belt vou começar a tomar amanhã e no diário da dieta da semana que vem conto para vocês o que achei.

DICA: Para quem se interessar pelos produtos da Nutricé eles enviaram um link com descontos! Vale lembrar que na internet sempre vale a pena pesquisar para ver se encontramos precinhos mais camaradas ;)

Eteceteras

Me pesei e a balança marcou 55,5kg. Percebi que faz um tempo que estou diminuindo e voltando neste peso, emagreço 500 gramas, aumento 500 gramas, e assim por diante.

Então vamos FOCAR  e botar esses números agora só pra descer, né?

Beijo, beijo, beijo para casar

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2 já comentaram!
  1. Comentou pela primeira vez, boas vindas!

    Amei suas palavras . Costumo fazer academia também de 4 a 5 vezes na semana e manter uma dieta equilibrada, nada de extremos . Faço uso de dois tipos de colágeno que assim como a nutricé são fabricados pela líder mundial de proteínas de colágeno a Gelita . Eu uso o puro sem sabor misturado a um suco “poderoso” que faço no fim dos exercícios e de manhã cedo tomo um colágeno especial também fabricado na Gelita que é específico para a pele . Chama-se VERISOL . é só uma colherzinha de chá e já faz um tremendo efeito. Ele renova a pele ..

  1. [...] direitinho de quarta a sábado. No sábado me pesei e vi que estava com 54,8 kg. Praticamente uma perda de 700 gramas.  Mas isso sempre é normal porque como corro na sexta-feira no sábado acordo mais leve. A [...]

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^^camis^^
É publicitária / designer gráfica, pisciana com ascendente escorpião. Sonha, inventa coisas, batalha, se diverte, erra, chora e volta e meia está no país das maravilhas.(+...)