Sabemos que a cada idade, precisamos de alguns cuidados específicos. Quando falamos de antienvelhecimento então, precisamos ter mais cuidados ainda. Cada fase da vida, temos uma rotina diferente. E na verdade, só começamos a nos preocupar de verdade com os sinais de envelhecimento, depois dos 30 anos.

Foto: Bob West

Mas você acredita que, começando aos 30 anos, a fazer todos os tratamentos possíveis e imagináveis, adianta? A resposta é não. Temos que nos cuidar desde sempre, prestar atenção na alimentação, nos hábitos que temos no dia a dia, se nos comprometemos realmente em ter uma vida saudável sempre.

Preparei algumas dicas para vocês de cada faixa etária, tentem seguir e não vão se arrepender:

20 anos – a alimentação equilibrada contribui para a prevenção das acnes e minimiza os efeitos da TPM, além de contribuir para a disposição no treino, sendo uma fase onde todos os bons hábitos serão positivos nos anos que virão.

30 anos – A partir dessa idade os hormônios começam a declinar. Mas podemos atuar sentindo de maneira mais leve as consequências desses declínios. E a alimentação saudável como sempre, é exigida. Alimentos que combatem o stress, a TPM, o leve ganho de peso, e para isso a linhaça.

40 anos – Se os alimentos funcionais ainda não fazem parte do seu dia a dia comece a pensar nisso seriamente, pois eles irão atuar nos sintomas dos desequilíbrios hormonais que vão desde os de pré menopausa aos de um metabolismo mais lento, o que ocasiona um acumulo de gordura corporal. Também proporcionarão maiores benefícios cardiovascular e contra o envelhecimento precoce que na verdade já esta em evolução. Termogênicos, fitoquímicos, fitoestrógenos e se você é adepto aos chás, que bom seria um chá de inhame selvagem ou se você gosta mesmo é de uma sobremesa, uma boa opção seria frutas vermelhas que combatem o envelhecimento.

50 anos – Nessa fase o combate a tantas outras sintomatologias se acentua, temos um declínio maior dos hormônios. Atenção às doenças coronarianas, as doenças degenerativas, as alterações de memória, a diminuição da libido! Fim da vida sexual? Não, definitivamente não. Apenas o inicio de um novo ciclo na vida da mulher. Um ciclo que exige cuidados também especiais que vão desde a modulação dos hormônios, a nutrigenômica, exercícios físicos e uma alimentação funcional.