Recebi essa semana a Bluebox com o tema “Ser Mulher faz bem” (vou começar definir as bluebox pelo tema porque é bem mais legal, ok? além de fazer mais sentido ).
Adorei essa edição porque os produtos que vieram na caixinha tem tudo a ver com os problemas femininos o universo feminino.
O que veio?
Grain Flakes LIGHT Soja e Linhaça Jasmine (é adoçado com melado de cana ou seja sem adição de açúcar, ótimo! Além disso a isoflavona presente na soja traz vários benefícios para a mulher, inclusive prevenindo câncer de mama e ajudando com o processo de menopausa)
Soytoast Ervas Finas – Snacks de soja (amoooo esse Soytoast já comprei várias vezes para publicar aqui no blog na coluna “Nas prateleiras” mas sempre acabo com o pacotinho antes de tirar as fotos hehe, lembrando que é de soja e faz bem)
Super Fruit Bar Jasmine – Barra de Granola ultra crocante e deliciosa… já experimentei!
NUTRIprev Ciclo – São bombons de cereais que contém substâncias específicas para o combate da TPM (superfuncional e delícia, também já comi #vaigordinha).
Linchia Jasmine – Linhaça + Chia = Fibras + Ômega 3 e 6! Tem como ser mais perfeito que isso??? (estava louca para experimentar a Chia, agora vou poder consumir com a Linhaça, depois conto prôces)
Óleo de Primula + Óleo de borragem – O mais importante que a gente precisa saber sobre esses óleos é que eles atenuam os sintomas da Tensão pré-menstrual #todasquerem!
Preservativo Feminino L’amour Prudence (nunca tinha visto um! #abafa)
A Bluebox está cada vez melhor e somando os valores de todos os produtos desta Edição com certeza ultrapassam o valor da assinatura que é de R$ 49,90. Acho que a Bluebox super vale a pena!
Se quiser garantir sua assinatura para o próximo mês – Especial Nutrição – clique aqui.
Sabe quando a gente fica um tempo sem ver uma amiga e aí tem um monte de coisas para contar? Estou assim com vocês em relação ao diário da dieta então já vou avisando que o post é longo!
Este começo do ano tirei alguns dias para pensar bastante sobre a minha dieta (OU minha alimentação, OU minha reeducação alimentar). Resolvi me questionar sobre meus objetivos, porque eu queria isto, e a que custo eu queria essas mudanças.
Me questionei muito sobre até que ponto vale a pena chegar com a dieta.
Eu quero ficar magra, quero o melhor corpo que eu conseguir, mas não quero abrir mão de experimentar coisas novas, tomar uma bebidinha as vezes, e comer uma sobremesa de vez em quando. Isso não é a coisa principal para a minha felicidade, mas faz parte sim de uma vida balanceada.
Algumas pessoas funcionam muito bem cortando totalmente os alimentos ou então, levando marmita de frango, atum e batata doce pra cima e para baixo. Eu não, não consigo ser assim. Eu amo comer saudável, mas acho que experimentar novos sabores, sentar um dia para comer com os amigos, cozinhar um prato diferente em casa é muito gostoso, tem que fazer parte da rotina.
Também tem o fato que eu não vivo do meu corpo, não sou modelo. Ter um corpo definido, sequinho, com músculos desenhados é lindo, mas exige uma dieta super rigorosa, horas de academia, tratamentos estéticos enfim, exige uma super dedicação que eu não estaria disposta a seguir por pura e simples vaidade. Não trabalho com meu corpo, não sou modelo, nunca quis ser. E independente disso sou vaidosa SIM mas acho que a vida é muito mais que isso.
Aonde eu quis chegar com tantos questionamentos? Eu quis encontrar novamente a motivação para eu retomar os hábitos saudáveis, sem perder a linha, e principalmente sem tantas cobranças e exigências.
Saber que as vezes eu vou poder comer algumas coisinhas, mas que principalmente durante a semana eu tenho que manter a linha, por incrível que pareça, faz eu sentir mais vontade de fazer dieta. Não ficar me cobrando resultados imediatistas também. Prefiro ir devagar e sempre, do que ferrar com tudo.
Outra coisa que fez eu me questionar muito sobre a dieta foi que o ano passado quando eu estava bem perto dos 55kg eu tirei algumas fotos de bíquini (que obviamente nunca irei compartilhar em lugar algum), agora no começo do ano, 4 quilos mais pesada, resolvi tirar fotos de novo. Só que, com exceção da barriga que estava bem mais definida quando eu estava mais magrinha, não vi tanta diferença assim no meu corpo. Sim, minhas medidas estavam um pouco menores, mas não posso dizer que foi uma “transformação”. Talvez porque sem perceber hoje eu tenha mais massa magra do que naquela época que eu estava mais magra.
Então resolvi que desta vez quero emagrecer sem perder nada de massa magra ou até ganhando um pouco, quem sabe.
Prato que eu levei para o café corporativo de janeiro. Fez maior sucesso!
Desde a minha bioimpedância em outubro eu estava querendo procurar uma nutricionista para dar um up na minha dieta. Eu queria começar a tomar whey protein, mas eu sou do tipo cagona que não tem coragem de tomar nada sem orientação de um profissional.
Como pela grana ainda não dá para escolher uma nutri funcional “top” para eu ir, peguei um encaminhamento e resolvi passar em uma nutri do convênio. E por incrível que pareça amei!
Normalmente as nutricionistas de convênio chegam com um cardápio padrão e falam todo aquele lero-lero que já estamos cansadas. Mas eu cheguei na nutricionista mandando a real que eu já estou mais do que acostumada com dieta, que queria acrescentar o whey na minha alimentação e que tenho gastrite, se ele não ia fazer mal.
Ela tinha uma máquina de bioimpedância lá então achei ótimo porque já fiz o exame e vou ter um acompanhamento mais preciso.
Na bioimpedância que fiz em outubro minha gordura estava em 27, 2% (15,3kg para 56,4kg totais). Na que fiz agora em janeiro minha porcentagem de gordura deu 28,6% (17kg para 59,5kg totais). acontece que em outubro eu estava com 41,1kg de massa magra, hoje estou com 42,5kg, ou seja ganhei 1,4kg de massa magra. É pouco, mas quando eu perder a gordura irá fazer bastante diferença.
O que a nutri fez? Ela me passou o whey protein, mais um fitoterápico de pó de guaraná (porque eu disse para ela que as vezes me sinto super esgotada com a minha rotina puxada) e passou uma dieta onde eu como um pouco mais, porque ela disse que eu provavelmente estava comendo bem pouco e meu metabolismo estava meio lento.
Comecei a tomar há uns 10 dias o whey e é ótimo porque tomo as 16hs e ele segura minha fome até a noite. O gosto não é muito bom e ele é meio fedorento, mas é tomável. Mandei fazer na farmácia de manipulação e já veio em sachês para 30 dias, bem prático. Custou R$ 68,00 e o meu é sabor baunilha.
Meu novo quadro na cozinha. Obs.: Bananas, maçãs, morangos e melões também são docinhos
Eu fiquei bem animada de ir na nutri porque estava precisando de uma orientação, de um norte. Eu fiquei bem mais motivada a seguir a dieta direitinho depois da consulta e, com algumas exceções no final de semana, tenho comido direitinho.
Ah, também tenho um truque. Tenho uma calça jeans da Khelf bem justa, baixa e com um corte horizontal na altura do joelho. Quando estou no limite do meu peso ela fica bem apertada, e eu super desaprendi a usar calça jeans apertada, não rola. Então uso ela como elemento motivador para eu fechar mais a boca (Para as curiosas e que adoram um número de manequim, a calça é tamanho 40).
Bom, acho que por enquanto é isso. Com o whey e essas mudanças que fiz na minha dieta hoje me pesei e a balança marcou 58,3kg. Mesmo aumentando a quantidade de comida (mas melhorando a qualidade, claro) consegui emagrecer.
Cada pequeno passo é uma vitória, então vamo que vamo!
Sim este formato se parece muito com a lua crescente, mas o que realmente sabemos sobre ele?
O croissant é feito de uma massa que é acrescido de fermento, passa por várias dobras até incorporar a manteiga por completo.
Existem versões em que a manteiga é substituída por margarina, deixando a massa mais pesada, fazendo com que se pareça com um pão. Já a versão mais afrancesada onde a manteiga é usada de forma mais coerente, tornando esta massa mais rica, ou seja, mais “amanteigado”.
Tanto a qualidade da manteiga quanto a qualidade da farinha, que tanto os franceses prezam, é fundamental para que o resultado se torne tão surpreendente a primeira mordida. Por isso sua textura externa é tão crocante e por dentro ele preserva uma maciez inigualável. Por ser tão tenro, quase se desmancha em nossas bocas, E neste caso vale a pena pronunciar “Croissant au beurre”!
Esta maravilha criada por mãos hábeis de padeiros ao redor do mundo atualmente, é encontrá-lo com recheios tanto salgados quanto doces. Sendo o recheio de amêndoas o mais clássicos entre os doces. Já os salgados variam tanto com recheios de queijo, espinafre ou presunto.
Na França é imprescindível no café da manhã.
O que talvez não saibamos é que há controvérsias quanto ao seu surgimento. Uns dizem ter nascido na França, isso já o sabemos, outros afirmam que sua criação surgiu através de mãos de padeiros de Budapeste, ainda no século XVII. Já outras línguas dizem que ele surgiu em uma batalha onde a Turquia armou contra os austríacos uma emboscada, onde os turcos iriam atingir os adversários, e isso ocorreu debaixo de uma base do acampamento onde se situava a cozinha. Moral da estória, os padeiros austríacos descobriram o plano e soaram o alarme fazendo com que os turcos marchassem para a derrota. O prêmio desses soldados “padeiros” foi o de receberem o privilégio de criar uma pastelaria no formato que desejassem, então os vencedores resolveram criar uma iguaria com formato de uma meia lua, igual a da bandeira turca.
Guerras, desavenças à parte…o que importa é que hoje podemos nos deliciar com este privilégio que é saborear um verdadeiro croissant.
Esta receita é para aquelas pessoas que querem ou precisam reduzir o consumo de leite de vaca na alimentação. Uma ótima opção também para os vegetarianos… Fica delicioso!
Deixe as castanhas de molho por 10 horas, escorra a água e bata no liquidificador junto com todos os ingredientes, exceto a abobrinha. Corte a abobrinha ao meio e retire o miolo. Deixe-a de molho na água com 1 limão durante 1 hora. Em seguida, recheie a abobrinha com o queijo de castanha.
Rendimento: 1 porção
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É com muita pesar que venho hoje confessar meu peso para vocês: 57,1kg.
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~Silêncio.~
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Sim, eu sei que é vergonhoso. Há um tempinho atrás eu estava com 2 quilos a menos que isso, descuidei um pouquinho muito da alimentação e aí puff o metabolismo de baiacu prevaleceu e a balança pulou pra 2 quilos a mais. Ainda assim foi menos 100 gramas do que na semana passada.
Engraçado que foi só ficar sem anotar as comidas, sair do cardápio básico que eu sempre como e me jogar nos doces e já era em poucas semanas, todo o trabalho de meses… Mas como diria a minha mãe, agora não adianta chorar o leite derramado. O certo é encarar os fatos e retomar os planos ou refazê-los se for o caso.
E olha que neste final de semana eu me exercitei. Eu tinha comido muito chocolate amargo na sexta e como estava curiosa para saber como funcionava o P90X, acordei toda animada no sábado e resolvi colocar a aula de YogaX para experimentar. Meu Deus, como eu suei! O suor pingava no colchonete! A aula desse programa é beeem puxada, confesso que no meio do negócio eu estava quase pedindo arrego. Mas aguentei firme.
Tinham muitos movimentos que eu já tinha praticado na aula de pilates, então eu mais ou menos já sabia como deveria ficar minha postura. Mas eu tive que parar a aula algumas vezes para pegar melhor alguns exercícios e não fazer tudo errado. O mais legal era o meu gato me acompanhando… nos movimentos mais engraçados igual o V invertido , ele ficava doido passando por baixo de mim, querendo pegar meu rabo de cavalo. rsrsrs
A alimentação até que foi tranquilinha no sábado.
Mas, no domingo resolvemos ir almoçar no Shopping. Sugeri ao meu marido que fossemos no Mooca Plaza, nunca tinha ido lá e queria conhecer. Gostei muito do shopping, é cheio de lojas boas. Aproveitei para passar na Centauro e comprar um short de corrida, fazia tempo que queria um. Ficou bem bonitinho!
Aí que o plano era comer no Seletti, mas passamos em frente ao Hooters e resolvemos entrar. Pedi uma salada com salmão e uma margarita. Também pedimos Chicken Ribs com um molho chamado 911. Era tão apimentado que quando a gente começou a comer imediatamente nosso nariz começou a escorrer… hauhauahua muito engraçado (Man x Food Feelings).
Nunca tinha tomado uma Margarita (porque maguerita é pizza hauahua)
Para fechar a sobremesa foi um pedaço de torta cheesecake para dividir de 26 contos! Tinha que ser muito gostosa meeeesmo… e pior que era. Muito boa. Mas ainda prefiro a minha receita que deve sair por 26 contos uma torta inteira, e com certeza é mais light.
Bom, depois de tudo isso esse post nem pode ser considerado um post de dieta… mas para ir de uma vez pro lado gastronômico eu super recomendo o Hooters, a comida é bem boa, apesar de ser meio carinha e das garçonetes usarem roupas É o tchan inspired.
Enfim, como fazer planos é o que nos resta vamos lá. Estou pensando vivamente em continuar com todas (ou pelo menos uma grande parte) das aulas do P90X. Para quem quiser saber mais sobre esse programa tem um post muito bacana no Pensando Magro, blog da Camys. Acho que é uma boa opção para eu não ficar totalmente parada durante as férias.
Estou loooouca para comprar um Diário da Boa Forma para anotar minhas refeições. O meu caderno da dieta está quase no fim e já virou uma bagunça, por isso não anoto mais nada e isso atrapalha pra caramba, principalmente porque fica mais fácil dar uma escapadinha.
Nem quero falar que peso espero pra semana que vem porque deveria antes tomar vergonha na cara.
^^camis^^
É publicitária / designer gráfica, pisciana com ascendente escorpião. Sonha, inventa coisas, batalha, se diverte, erra, chora e volta e meia está no país das maravilhas.(+...)
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