Oi gente, tudo bem?! Estava louca para escrever este post!

Resolvi me inscrever na Mizuno 10 Miles porque depois de participar de muitas corridas a gente sente a necessidade de ir além dos nossos limites. E esta vontade não era de hoje, ano passado eu quase me inscrevi para correr a São Silveste, mas não tive coragem porque não sabia se ia aguentar…

Então quando o email da Mizuno chegou na minha caixa eu fiquei bem empolgada para tentar, 10 milhas = 16 quilômetros. Bem mais do que o que eu já tinha ido na minha vida. Chamei meu marido para ir comigo porque ele sempre via eu treinando e empolgada com as corridas de rua mas nunca tinha experimentado. Inscrevi ele na categoria de 2,5 milhas que totalizam um pouco mais de 4 quilômetros, mas que não deixa de ser uma distância boa para quem nunca tinha corrido na vida e estava sedentário há pouco tempo atrás!

Pronto, desafio lançado para mim e pro boy, inscrições feitas e começamos a treinar todos os domingos de manhã no parque para ver se nós dois conseguiríamos aguentar o tranco.

Nascer do sol no Jockey…

A fila pra pegar o kit da Mizuno é a minha única reclamação quanto a organização do evento. Estava bem grande e como tem gente que  vai pegar uns 20 kits por vez acabava demorando bastante. Acho que fiquei uma hora mais ou menos na fila e embaixo do sol. Acho que essa demora foi agravada porque a Mizuno fez só um dia de retirada dos kits. Não tinha retirada na sexta-feira, que normalmente acontece nas corridas grandes e que facilita para esse pessoal que corre sempre e que busca o kit pra toda galera.

No domingo, levantamos super cedo para ir correr, para ver se a gente conseguia parar dentro do estacionamento do Jockey… chegamos perto das 6 horas da manhã mas a rua já estava fechada, então tivemos que estacionar nas proximidades mesmo. E acreditem já tinham flanelinhas lá cobrando “20 conto” para olhar o carro… isso é Brasil

Ficamos esperando até dar o tempo da corrida. Largada marcada para as 7:30, e é neste momento que você mais se pergunta, o que estou fazendo aqui? Acordar cedo para ir correr… acho que sou louca.

Mas aí começam a chegar mais e mais doidos e tudo aquilo começa a fazer mais sentido. Fomos para o local da largada. Foi muito legal largar com o marido junto. Foi realmente importante pra mim ele estar ali comigo, acho que ele nem tem noção disso. Neste momento ele só deveria estar achando que ele também era maluco.

Corremos os 2 primeiros quilômetros juntos, posando para as fotos, eu incentivando ele… depois nos separamos. Neste momento o negócio era só comigo e eu tinha ainda 14 quilômetros pela frente.

Minha meta nas corridas é sempre ir no meu ritmo e de maneira constante. Tenho medo de forçar demais e não aguentar.

Por sorte o percurso da Mizuno era quase inteiro só de retas. Teve umas duas subidas, mas bem rápidas e nada muito difícil.

Por volta do quilômetro 7 ou 8 meu joelho começou a doer bastante… doía o joelho e mais alguns nervos da perna que não sei dizer quais eram. Para ajudar, essa foi uma semana que quase não consegui ir na academia (por conta da troca de emprego) e foi aí que dei graças a Deus de ter insistido nos nossos treinos no parque de domingo.

Depois do quilômetro 10 mais ou menos esqueci das dores. Já estava no caminho de volta e isso me empolgou muito. A coisa se tornou mais natural e a endorfina estava fazendo o trabalho direitinho.

Na última subidinha como que por mágica na minha playlist tocou a musica “Survivor” das DC’s e eu sempre me emociono quando ouço essa música (ela sempre está na minha playlist de corrida), e claro dá ainda mais vontade de continuar e terminar o desafio.

A sacanagem é que faltando dois quilômetros para terminar a prova a gente passava em frente ao Jockey de novo, então seu cérebro achava que você já tinha chegado mas ainda faltavam 2 quilômetros para o final, e dois quilômetros para quem já deixou 14 quilômetros pra trás é muita coisa! Foram os 2 quilômetros mais difíceis da minha vida…

Quando eu estava cruzando a linha de chegada já estava quase desmaiando (rsrs)… Eu estava realmente acabada, minhas pernas doiam e quando eu parei eu quase não conseguia andar… Virei um copão de gatorade inteiro e depois mais duas garrafinhas de água.

Mas foi muito emocionante conseguir completar essa corrida. Este foi o maior desafio da minha vida e eu consegui chegar lá! O melhor foi que eu consegui completar dentro da minha meta.

Minha intenção completar os 16 quilômetros abaixo da 1 hora e 40 minutos, e eu consegui fazer em 01:39! Em cima!

O Ricardo gostou de correr também mas ele achou que é muito sacrifício e pretende abandonar  a carreira! hauahuahuaa

Mas eu fiz minha parte, pelo menos tentei mostrar para ele como é a vibe das corridas, se ele não quiser me acompanhar eu respeito.

Nos dias seguintes à corrida minhas pernas ficaram super doloridas… Nenhuma musculação, nem nenhum outro exercicio tinha deixado meu corpo desse jeito. Meus pés estavam cheios de bolhas. Mas valeu a pena dizer que eu consegui correr 16 quilômetros. Me sinto uma vencedora!

Agora o desafio é voltar pra academia e procurar participar de outras corridas. Estou aproveitando este tempinho parada para que o meu joelho possa se recuperar direitinho, porque não é de hoje que tenho sentido dores, então acho que de uma certa maneira é bom ficar parada.

Minha nova meta é correr uma meia maratona, mas esse é um plano para longo prazo.

Beijo, beijo, beijo para casar

Ano passado foi o ano em que participei mais vezes de corridas de rua. Começou com a GRAAC, depois veio a Maratona Pão de Açúcar, a M5K e finalmente a Disney Magic Run que acabei nem contando aqui no blog mas que foi uma corrida super bacana, bem mágica como tudo que é da Disney.

Somando todas essas corridas eu coloquei 35 quilômetros na conta… isso por baixo, sem contar o que eu fiz na esteira e tals.

Devo confessar que acabei viciando, e nunca achei que isso fosse possível porque para falar a verdade eu não gostava de correr. Quando entrei na academia eu achava que ia morrer quando aumentava a velocidade na esteira e o único incentivo para a minha persistência era a idéia de que correr ia fazer eu perder mais gordura do que qualquer outra atividade.

Por coincidência na mesma época em que eu tentava melhorar meu desempenho na esteira entrou um professor novo na academia propondo formar uma turma de corrida.

Resolvi tentar uma vez a aula para ver como era. A turma era bacana, na primeira aula eu até que consegui correr mais ou menos, voltei uma segunda vez, uma terceira, depois uma quarta vez, confesso que sempre pensava em desistir, mas alguma coisa fazia eu tentar de novo e de novo.

Daí surgiu minha primeira corrida de rua: a Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, ia revezar 5K com o pessoal.

Se eu disser que a minha primeira corrida de rua foi a melhor sensação do mundo eu vou estar mentindo. Correr os meus primeiros 5K foi bem legal, mas foi difícil e eu ainda não era super condicionada. Tive que acordar super cedo e na volta para casa era tanto meu cansaço que quase dormi no volante O_o.

Mas a sensação de completar um desafio te deixa orgulhoso e esse é um dos motivos que leva você a querer correr mais uma, e mais uma e mais uma.

Pois bem, com o passar do tempo e cada vez mais provas completadas eu estipulei como meta que quero ir cada vez mais longe. Não importa quanto tempo vou demorar para fazer isso, nem qual intensidade de corridas vou fazer por ano, mas a idéia é sempre superar meus limites e desafiar meu corpo. Correr uma meia maratona está dentro desse objetivo mas antes seria interessante correr uma prova de 15 ou 16k, para ver se eu aguento o tranco.

Pois então surgiu a oportunidade de me inscrever na Mizuno 10 Miles (o que dá aproximadamente 16 km) e que vai rolar no Joquei Clube no dia 21 de abril (falta pouco).

Para completar a animação chamei meu marido para ir comigo… e ele topou! (ele vai correr 2,5 Milhas)

Meu marido não é fã de corrida. Ele ainda não encontrou o sentido de acordar cedo para ir correr e depois voltar para casa, mas ele está se esforçando e vai treinar comigo todo domingo em algum parque perto da nossa casa. Acho isso muito fofo.

Domingo passado eu nem estava tão a fim e ele que acabou me incentivando.

Tenho treinado duas vezes por semana, sexta feira e domingo. Não consigo fazer o treino de domingo tão bem quanto eu queria porque sempre corro com o Ricardo e não acho legal deixar ele sozinho e sair correndo. Pelo menos metade do treino acho importante acompanhar ele.

Mas tem sido uma experiência diferente e confesso que meus domingos tem sido mais proveitosos.

Não sei se vou conseguir manter esse ritmo depois da corrida, mas vou tentar. Correr não é uma atividade fácil, nem das mais prazerosas no começo, mas depois que você pega gosto é difícil largar.

E minha dica é dê uma chance para a corrida. Não é para sair correndo que nem uma louca e acabar se machucando, mas vá aos poucos, participe de uma prova de rua, sinta a vibração.

Tenho certeza que mais cedo ou mais tarde vai acabar gostando (assim como eu acabei).

Depois venho aqui contar como foi a experiência minha e do Ricardo na primeira corrida de rua dele.

Beijo, beijo, beijo para casar

E aí gente? Tudo certinho em 2013? Por aqui está tudo bem! Aliás tudo ótimo porque comecei o ano no maior pique de voltar a dieta.

Como eu havia prometido eu não bebi, nem comi horrores no Ano Novo… Não contei calorias, mas me controlei para não sair comendo demais. Como o cardápio de Reveillon foi churrasco, comi mais saladinha e proteína, bem fácil, a parte difícil foi um pedaço de torta de maracujá da minha tia, muito bom.

Eu estava bem convicta que no dia 2 de janeiro eu retornaria com a dieta. E vendo alguns relatos de meninas que não sairam da dieta e conseguiram emagrecer mesmo na época de festas, como a Renata, eu fiquei inspirada a retomar a alimentação saudável o mais rápido possível.

Não consegui fazer meu suco detox no dia 2, mas fiz no dia 3 e comecei a dieta super focada.

Resolvi trocar também o dia da minha pesagem. Agora estou me pesando de quinta-feira, porque quarta é meu rodízio do carro e como eu acordava muito cedo as vezes tinha preguiça…

Na quinta-feira dia 03 de janeiro de 2013 a balança marcou 59, 6kg O_o.

Como esse ano, mais precisamente dia 20 de fevereiro, eu faço 30 anos, resolvi que tenho me que esforçar para chegar nesta data com menos de 56 kg pelo menos. Esse é o peso que eu estava quando fiz a bioimpedância e depois acabei perdendo a mão da dieta.

Um dos maiores medos da minha vida é ter bunda de sofá… Então tenho que cuidar disso agora, porque se eu engordar mais uns 10 kg minha bunda já vai começar a virar uma poltroninha, então JAMAIS deixarei isso acontecer…

Eu baixei alguns aplicativos bacanas (agora tenho a ajuda de um ipad ), fechei a boca e comecei a marcar tudo bonitinho no meu caderninho novo e no fatsecret, aplicativo bem bacana que ajuda a contar calorias e também a marcar quanto você gastou com exercícios…

Resultado: só nessa semana já emagreci 900 gramas! Hoje me pesei e a balança mostrou 58,7 kg \o/

Isso me leva a crer que o plano de chegar aos 56 até meu niver é totalmente possível. Claro que a tendência agora é emagrecer mais lentamente, por isso acho uma meta realista, mas ao mesmo tempo não tão fácil… Afinal faltam quase 3 kg pra batê-la.

Também não acho bom fazer dietas exageradas porque neste período comendo um pouco mais eu sinto que consegui melhorar a minha massa magra na musculação, então quero queimar o máximo de gordura perdendo o mínimo de músculo (quem não quer isso? Rsrsrs).

Amanhã vou começar a tomar o slimshot da Nutricé, vamos ver se traz bons resultados.

Essa história de ano novo renovou minhas energias… Vamo que vamo!!!

Beijo, beijo, beijo para casar

Mesmo nos finais de semana, feriados e momentos de lazer, temos que manter a dieta, o que não á fácil….Fui a uma festa de criança da família, com todos aqueles doces, brigadeiros, pão-de-mel, bolo… e resisti bravamente! Na verdade, quase saí correndo para não comer as coisas que tanto gosto, mas a sensação de ter conseguido me manter firme na dieta foi maravilhosa!

Já é fácil perceber as diferenças no meu corpo, além das roupas que já estão largas… isso não tem preço, essa satisfação de olhar no espelho e gostar do que está vendo, colocar qualquer roupa sem se preocupar com as gordurinhas aparecendo (porque elas estão sumindo), são essas coisas que valem todo o esforço e sempre que tenho vontade de sair da dieta me lembro dessas coisas e assim fujo das tentações.

Os treinos também estão se intensificando e estão cada vez mais difíceis, mas percebo a cada treino a minha melhora no condicionamento físico e coordenação para executar os movimentos e isso me anima muito a continuar! Com a ajuda do Disnei, Diego e Rozy estou cada vez melhor e não quero mais parar.

Apresento o programa As Duas na Clic TV – A TV Geração Z, e toda semana posso ver no vídeo a melhora e para vocês poderem ver, olhem essa foto, quanta diferença!

A RECOMPENSA FINAL

Depois de 16 semanas de muito esforço, disciplina e dedicação, eis que o resultado aparece e me deixa mais do que animada. Fui ao Rio e peguei uma praia com as amigas que não pararam de comentar sobre a transformação do meu corpo. Realmente não foi fácil chegar até aqui, pois mesmo com uma equipe incrível, que é impossível descrever como eles me mantiveram motivada durante todo esse tempo, tem uma parte que dependia apenas de mim mesma, que era o esforço em ir a todos os treinos e a disciplina com a alimentação e suplementação, e tudo que aconteceu influenciou drasticamente na minha rotina. Incluí 4 treinos por semana na academia e passei a me alimentar a cada 3 horas, coisas que não estavam na minha agenda antes e que agora não deixarei mais.

Percebo nitidamente a melhora na minha pele, cabelos, unhas, bom humor, disposição e condicionamento físico incrível para as minhas atividades do dia-a-dia. Quando me olho no espelho agora gosto do que vejo e quero me manter assim. Na verdade, vou manter a dieta mais um tempo porque acho que ainda posso perder mais 2 kilos, como toda mulher… rsrsrsrs.

Foto: MARCO MAXIMO

O hábito de fumar está cada vez menos presente na minha vida e consegui emagrecer durante este processo ao invés de ganhar peso. Agora fumando 3 cigarros ao dia (antes de iniciar o projeto fumava 30 cigarros por dia), segundo instruções médicas, me sinto bem melhor e até o final deste ano vou parar de fumar em definitivo. Este processo está sendo lento para que eu possa me adaptar ao meu novo estilo de vida saudável.

Espero que o meu esforço e testemunho ajude a todos que querem abandonar o cigarro, perder peso com saúde e sair do sedentarismo, sou a prova de que é possível.

Como vocês podem ver faz anos que não venho aqui contar como anda minha dieta, nem minha vida. Esse final de ano tem sido punk em termos de correria.

Acabei pegando bastante freelas (o que é ótimo pois vai entrar uma graninha extra que é muito bem vinda) e precisei marcar vários médicos, alguns checkups anuais mesmo, como gineco e dentista e outros emergenciais como por exemplo o gastro, já que a minha gastrite resolveu dar as caras novamente e agora em nível “expert”, incomodando diariamente, com enjôos e pequenas quiemações, mas sem muitos alardes (que na verdade é tão ruim quanto a última crise com dores fortes que eu tive).

Foto: your-my-secret

Daí que no meio de tudo isso a minha preocupação com a dieta acabou meio que ficando pra trás… Eu não tenho comido muito, nem compulsivamente, mas acabei acrescentando carboidratos refinados, algumas frituras, doces e fast foods, não em grande quantidade, mas que já fazem grande mal pro corpo (e pra barriga) e que não deixam a gente emagrecer.

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A academia também tem sido um pouco diferente do habitual. Essa semana por exemplo faltei duas vezes (eu nunca falto). E eu perdi um pouco o pique para correr com todo esse calor terrível que tem feito aqui em São Paulo…

Entre essas e outras eu também acabei deixando de lado o meu diário da Boa Forma. Por ele ser muito completo e ter muitos espaços eu não conseguia preencher tudo, para não ficar feio bagunçado, preferi comprar um caderno normal para anotar o que eu como mesmo. Também é bom porque tem mais espaço para escrever pensamentos e outras coisas que eu queira anotar em relação a dieta.

A boa notícia é que apesar de tudo isso meu peso tem permanecido estabilizado entre os 58,4 e 58,6kg o que não é bom, mas também não é completamente ruim e é melhor do que estar engordando. :p

Enquanto os animos não baixam e eu não consigo me acalmar, controlar a gastrite e ansiedade para resistir de vez às tentações, sigo controlando a quantidade de comida e fazendo meus exercícios regularmente (mesmo que o regularmente seja menos vezes na semana). Sei que desse jeito pelo menos vou conseguir manter este peso. Daqui a três semanas já é natal, tem aquele monte de confraternizações, então necessito manter esse mesmo pensamento nestas horas difíceis que nos aguardam.

Beijo, bejjo, beijo para casar